خبرگزاری آريا – 10 دقيقه دويدن قدرت پردازش مغز را تقويت مي‌کند |
|---|
| 08/12/2021 · خبرگزاري آريا- مطالعات نشان ميدهد تنها 10 دقيقه دويدن با شدت متوسط، جريان خون موضعي را در قشر پيش‌پيشاني جانبي مغز افزايش ميدهد. اين بخش از مغز نقش مهمي در کنترل خلق و خو و عملکرد‌هاي پردازشي مغز دارد. |
تاثير ورزش بر سلامت و قدرت ذهن – ایرنا |
|---|
| همچنين ورزش‌هاي سخت سطح پروتئين مشتق از مغز(bdnf) را در بدن بالا مي‌برند كه مي‌تواند قدرت تصميم گيري، تفكر و يادگيري را افزايش دهد.’ |
پاسخ های هورمونی نسبت به فعالیت های ورزشی |
|---|
| 23/08/2013 · اين هورمون باز جذب استخوان را افزايش مي دهد كه موجب آزاد شدن كلسيم و فسفات به درون خودن مي شود. … برنامه تمرين مشتمل بر دويدن و ركاب زدن روي دوچرخه 40 دقيقه در هر روز، چهار دفعه در هر هفته و براي … |
چطور در يك هفته باهوش تر شويد! |
|---|
| 14/12/2011 · وقتي بنا بر افزايش قدرت ذهني باشد، بازي‌هاي فكري مي‌توانند دوست شما باشند. تحقيقات نشان داده، فعاليتهايي كه در آن طيف متفاوتي از مهارت‌ها در كنار كنش‌هاي متقابل اجتماعي شكل بگيرد گزينه‌هاي عالي براي بهبود ضريب … |
۱۰ واقعيت شگفت انگيز درباره مغز انسان |
|---|
| مغز انسان و شناخت پيچيدگي هاي خاص آن همواره براي بشر جذاب بوده است. در اين مقاله به ۱۰ واقعيت جذاب درباره مغز انسان خواهيم پرداخت. ۱- بيشتر وزن مغز را آب تشکيل مي دهد و بخش جامد به طور عمده از … |
۷ روش برای داشتن اندامی زیبا( برای افراد مبتدی) |
|---|
| سرعت دويدن خود را افزايش دهيد. فوايد: ۱ كيلومتر دويدن سريع‌تر، مي‌تواند ميزان مصرف كالري را تا نزديك به ۳۰ درصد افزايش دهد. برنامه ۱۰ هفته‌اي: |
مراقب بیماری های قلبی باشید |
|---|
| مراقب بیماری های قلبی باشید. پژوهشهاي پزشكي نشان داده اند كه داشتن يك زندگي كم تحرك (از نظر بدني)، صرف نظر از عوامل خطر ديگر، احتمال ديابت، چاقي و بيماري كرونري قلب را افزايش مي دهد. پياده … |
مد و زيبايي آرایشی و بهداشتی – ۷ روش براي زيبايي اندام Mahshar |
|---|
| سرعت دويدن خود را افزايش دهيد. فوايد: ۱ كيلومتر دويدن سريع‌تر، مي‌تواند ميزان مصرف كالري را تا نزديك به ۳۰ درصد افزايش دهد. برنامه ۱۰ هفته‌اي: |
اهمیت ورزش 2 (ادامه قسمت اول) |
|---|
| فوايد: 1 کيلومتر دويدن سريع‌تر، مي‌تواند ميزان مصرف کالري را تا نزديک به 30 درصد افزايش دهد. برنامه 10 هفته‌اي هفته اول: با سرعت معمولي که برايتان راحت است. 3 روز در هفته بدويد و يا در فواصل آن … |
ورزش و سلامتی | گروه خسرو مدیسا طب |
|---|
| ورزش اکسیر جوانی است و مانند یک داروی ضد پیری قوی عمل می‌کند. ورزش از انحطاط سیستم اعصاب و مغز جلوگیری می‌کند و باعث افزایش حافظه و قدرت یادگیری می‌شود. هنگام حرکات ورزشی میزان جریان خون در مغز افزایش پیدا می‌کند و … |
تاثیر ورزش بر سلامت اعصاب و روان – پایگاه اطلاع رسانی، خبر … |
|---|
| محققان مي‌گويند: ورزش بلافاصله قبل از خواب مدت زمان لازم براي خواب رفتن را تا 50 درصد کاهش ميدهد، کابوس‌هاي شبانه را به مقدار قابل توجهي کاهش ميدهد و سبب مي‌شود افراد از خواب خود لذت ببرند … |
فرزندم ياد نمي گيرد، چه کنم؟ |
|---|
| براي افزايش سرعت در انجام فعاليت هاي گوناگون و عادت کردن کودک به استفاده مفيد از زمان از او بخواهيد در مدت زمان مشخص کارهايي را براي شما انجام دهد. مثال: دو دقيقه وقت داري که اين تصوير را براي من رسم کني. |
عضله بسازيد و قدرت خود را افزايش دهيد (50 نكته ) |
|---|
| عضله بسازيد و قدرت خود را افزايش دهيد (50 نكته ) پيش خستگي : انجام يك حركت تك مفصلي قبل از يك حركت مركب چند مفصلي به طور مثال : جلو پا سيم كش دستگاه قبل از اسكات. هرمي مستقيم : شروع با يك وزنه سبكتر و … |
آمادگي جسماني و حركتي |
|---|
| آمادگي جسماني مقاومت در مقابل خستگي را افزايش مي دهد،الگوي خواب را بهبود مي بخشد، اجراي حركت هاي عمومي بدن را بهينه مي سازد،انجام فعاليت بدني توام با زندگي روزمره را سهل تر می کند وفرد پس از … |
10 خبر جدید سلامت و بهداشت و پزشکی |
|---|
| دويدن سريع، مغز را تقويت مي‌كند … دويدن به تقويت حافظه و قدرت مغز كمك مي‌كند. … 26 درصد و دويدن با کفش‌هاي ورزشي 36 الي 38 درصد، گشتاور مفاصل زانو را افزايش ميدهد. |
ورزش و اهمیت آن در زندگی فردی و اجتماعی |
|---|
| 18/10/2017 · 8- شور جنسي و قدرت شما را در مسائل جنسي افزايش مي دهد اين حقيقت دارد: تمرينات ورزشي منظم شور و شوق شما را به مسائل جنسي افزايش داده و باعث مي شود که بهتر ارضا شويد. |
پروتكلهاي دارويي |
|---|
| دوپامين در مقادير كم (ugr/kg/min 1تا 2 ) موجب گشادي عروق مغز و كليه و مزانتر مي شود و برون ده ادراري را افزايش مي دهد . در مقادير (ugr/kg/min 2 تا 10 ) موجب افزايش برون ده قلبي مي شود . |
روش62- تصويربرداري تشديد مغناطيسي عملكردي (fMRI) |
|---|
| اهميت تصويربرداري تشديد مغناطيسي عملكردي (fMRI) fMRI بر پايه افزايش جريان خون عروق ( Localمحل هايي كه فعاليت هاي عصبي مغز را سازماندهي مي كنند) عمل مي كند. اين نتيجه در اثر كاهش Local و موضعي در دي‌اكسي … |
تاثیر تمرینات آیروبیک بر وضعیت قلبی تنفسی |
|---|
| ورزشي كه تند است ضربان قلب و تنفس شما را افزايش مي دهد . بايد 30 دقيقه بدون توقف يك خستگي قابل تحمل را ادامه داد . ورزش منظم يعني تكرار فعاليتها حداقل 3 بار در هفته كه خيلي هم مشكل نيست . جدول زير … |
قلب… |
|---|
| توصيه مي شود كه روزانه 30 دقيقه به فعاليت بدني بپردازيد، مي توانيد اين ميزان فعاليت را در سه دوره 10 دقيقه اي (بافاصله) نيز انجام دهيد. |
فوائد ورزش چيست؟ |
|---|
| خطر و شدت ابتلا به بيماري ديابت غير ارثي را کاهش مي دهد. ورزش ملايم و آرام که فقط 200 کالري در روز مي سوزاند مانند يک پياده روي 30 دقيقه اي مي تواند خطر ابتلا به ديابت غير ارثي را بکاهد. |
دانلود مقاله آمادگی جسمانی |
|---|
| دانلود فایل پاورپوینت نرمشهای آمادگی جسمانی و فاکتورهای آن. PowerPoint قابل ویرایش. 54 صفحه. 23700 تومان. دسته بندی : مقالات رشته تربیت بدنی. اسلاید 1 : مقدمه اهميت فعاليت بدني به عنوان بخش مكمل يك زندگي … |
پيوستن به برنامه‌هاي تناسب اندام |
|---|
| پيوستن به برنامه‌هاي تناسب اندام. آيا ورزش درد را کاهش و انرژي را افزايش ميدهد؟. نداشتن فعاليت بدني تحرک و انعطاف‌پذيري را کاهش ميدهد. همچنين ماهيچه‌ها را ضعيف و مفاصل را بد شکل مي‌کند … |
تركيب هاي آمادگي جسماني |
|---|
| فعاليتشديد و منظم، قدرت و توان عضلاني و همچنين استقامت آنها را براي تحمل كار، افزايش ميدهد. بيشترين افزايش در رشد عضلاني، به وسيله آن گروه از فعاليتهايي كه عضله را با ظرفيتكامل آن بهكار … |
آثار بوك | 20% تخفيف |
|---|
| *** افزايش قدرت ريسك پذيري *** اكثر افراد وقتي مي خواهند به سراغ كاري روند، بدون ترس آن را انجام داده و هرچه در مسير پيش آيد را مي پذيرند اما آن ها با برنامه و حساب شده ريسك مي كنند. |
ديابت و بيماري هاي قلب و عروق |
|---|
| • حوادث عروقي مغز • بيماري رگهاي محيطي بيماريهاي كرونري قلب قلب يك پمپ عضلاني به اندازة مشت گره كرده انسان است كه در هر دقيقه به طور متوسط 60 تا 100 بار مي تپد و خون را در بدن به گردش در مي آورد. |
مقاله در مورد تاثیر ورزش در پیشگیری از سرطان |
|---|
| تاثیر ورزش در پیشگیری از سرطانمقدمهورزش، دستگاه ايمني بدن را تقويت مي کند. به گزارش شبکه خبر، پژوهشگران دانشگاه علوم پزشکي زاهدان، با بررسي 155 ورزشکار 19 تا 54 ساله، براي سنجش توان دستگاه ايمني، مقدار پادتن هاي توليد شده … |
مختصري از دانستنيهاي طناب بازي |
|---|
| 1- موجب افزايش قدرت گرفتن فرمان دوچرخه مي شود . 2- قدرت و استقامت شانه ها ، زانوها و آرنج و چالاكي پاها را افزايش مي دهد . 8- سواركاري. 1- طناب زني به قدرت پاها ي ورزشكار كمك مي كند . |